家不是一個休息的地方
我過去曾向同事打趣說：
『當你發現家不再是一個休息的地方，就代表你長大了。』
因為育兒的前幾年，回家除了無法補工作的進度，連休息也做不到；
從一下班的晚餐開始忙碌，除了引導孩子吃飯、陪玩，剩下就是不停地做家務，而且還做不完；
一路忙到上床睡覺掛點，沒有半刻消停過。
所以我抑鬱寡歡，覺得暗無天日，甚至有點期待白天上班可以掌握運用自己的時間，中間空檔還能喘息。
作者：張庭嘉
一直到我發現，自己不知變通，太認真去執行可以完成的家務，想把甚麼事都做好做完，結果累癱了自己，心理也生病；
哥哥大學給特殊兒童帶營隊，也分享過他的觀察，家長一放下孩子之後，就是躲在旁邊拼命劃手機，不論是工作或娛樂，這都是他們獲得解放救贖的寶貴時光。
其實，誰沒想偷懶過？
好似競賽誰比較辛苦，沒有人敢主動提要去休息，反倒勸別人去休息，倘若你真的好傻好天真去躺下，或者做一些不相干的雜事，不被白眼才怪...
弄得大家緊張兮兮，下班回家像是在作第二份工作一樣，絲毫不敢殆慢，但這樣燃燒生命的行為不會持續太久...
很快就會出現「偷懶」的行為，邊做家事邊拿出手機在劃、邊看劇，看得出神；
孩子哭鬧時無視跑去躲起來也不再是任何一方的特權；
甚至家務可以推託的就推給對方，給自己爭取偷閒的時間，頻繁地離開現場...
不要誤會！我並不是在批評這樣的行徑，這是自然的保護機制，讓人免於很快耗竭，反而是這樣的發現拯救了我，讓我調整自己的做法。
原來家務不必要每日按時完成，碗筷慢點洗也可以，等大家吃完宵夜水果點心再一起洗，或者明天早上爬起來再洗...
摺衣服也不用一次摺完，邊看電視邊做，做到一半有別的事可以擱著，想起來再回來摺；
陪孩子玩也不必每次都要設想教育意義，可能當下就只想跟孩子「胡鬧」，並不特別有甚麼目的；
另外一半可以躲起來，但你需要時還是能喊他出來，請求他的協助。
給自己一些彈性，空下一點時間，照顧自己，可以電話上找人聊天、聽音樂、翻開一本書來讀。
適時放過自己，呵護自己的心靈，日子過得下去，家庭生活也變得和諧。
任何可能延宕進度的事物都要避免，所以他不能碰玩具、不准看電視、玩手機或平板更是罪大惡極；
跟同輩分不同背景的朋友聊成長歷程，小學升上國高中不意外都是各人最壓抑、最不快樂的時光。
身為「學生」，一早出門上學到下午，然後去補習，接著回家備考，日以繼夜地奮鬥，爭取更好的考試分數和排名。
如果說學生是個職業，學生所付出的工時其實不亞於成年人；
成人白天工作都偶爾可以放風偷閒，學生按表操課卻不見得能自主去休息；
甚至成人下班就想休息，就想劃手機，就想攤在沙發上看電視，卻要求孩子繼續坐在書桌前「工作」，直到睡覺為止。
「你得把你份內的事做好！學生的本分就是唸書。」
「連這麼簡單的事情你都無法專心做好，你真是太懶散了。」
世代交替，這樣的痛苦也傳承下來，傳給我們的孩子。
兒子會期待週末的到來，至少功課已經完成，有比較多的時間可以放鬆放空，給自己充電。
我的原則很簡單：
大人有得玩，那一定要讓孩子也有機會玩。
列出一些既定該完成的事情：作業、吃飯、洗澡、吃宵夜水果、刷牙，跟兒子約定在時間之內完成，他就可以拿剩下的時間來「放鬆」。
一開始沒法專心一致達成目標會有挫折感，兒子哭著跟我抱怨：爸爸，我以後都玩不到了。
我會跟他說：今天你中間跑去跟妹妹看電視分心，洗澡玩水太久，所以來不及在時間內完成，明天你把握時間，可能就可以做得到。
經過不短的「陣痛期」，兒子已經可以妥善安排放學時間，把容易的作業在學校完成，困難的帶回來跟爸媽討論，制訂計劃並且達成。
我們是不是都打從心裡認為「忍耐是好事」呢？
如果一味追求忍耐，就會變成壓抑，一如在第二章所說的─孩子們在學校之所以能好好上課，是因為有下課時間、午休及放學後的空檔，能和朋友一起打鬧、紓解身心。
對孩子們而言，家若是一個「能放鬆的場所」，就能在家中蓄積「能量」，也才能每天開朗地上學；
相反的，若在家中一直被父母管教
「認真一點」
「規矩好一點」
「不要這麼懶散」，
就必須繃緊神經，難免身心俱疲。
家，必須是孩子們「能安心放鬆的場所」，他們才能精神飽滿地外出；
大人也一樣，正因為在家裡身心能獲得休息，才能更致力於工作上。
岡本茂樹(2017)：《教出殺人犯》。光現出版。
『當你發現家不再是一個休息的地方，就代表你長大了。』
因為育兒的前幾年，回家除了無法補工作的進度，連休息也做不到；
從一下班的晚餐開始忙碌，除了引導孩子吃飯、陪玩，剩下就是不停地做家務，而且還做不完；
一路忙到上床睡覺掛點，沒有半刻消停過。
所以我抑鬱寡歡，覺得暗無天日，甚至有點期待白天上班可以掌握運用自己的時間，中間空檔還能喘息。
作者：張庭嘉
一直到我發現，自己不知變通，太認真去執行可以完成的家務，想把甚麼事都做好做完，結果累癱了自己，心理也生病；
哥哥大學給特殊兒童帶營隊，也分享過他的觀察，家長一放下孩子之後，就是躲在旁邊拼命劃手機，不論是工作或娛樂，這都是他們獲得解放救贖的寶貴時光。
其實，誰沒想偷懶過？
偷懶的行為
起初小孩剛來報到，父母都會忙得不可開交，時刻緊迫盯人，撐著一雙睡眼，不停重複著幹同樣的活兒；好似競賽誰比較辛苦，沒有人敢主動提要去休息，反倒勸別人去休息，倘若你真的好傻好天真去躺下，或者做一些不相干的雜事，不被白眼才怪...
弄得大家緊張兮兮，下班回家像是在作第二份工作一樣，絲毫不敢殆慢，但這樣燃燒生命的行為不會持續太久...
很快就會出現「偷懶」的行為，邊做家事邊拿出手機在劃、邊看劇，看得出神；
孩子哭鬧時無視跑去躲起來也不再是任何一方的特權；
甚至家務可以推託的就推給對方，給自己爭取偷閒的時間，頻繁地離開現場...
不要誤會！我並不是在批評這樣的行徑，這是自然的保護機制，讓人免於很快耗竭，反而是這樣的發現拯救了我，讓我調整自己的做法。
原來家務不必要每日按時完成，碗筷慢點洗也可以，等大家吃完宵夜水果點心再一起洗，或者明天早上爬起來再洗...
摺衣服也不用一次摺完，邊看電視邊做，做到一半有別的事可以擱著，想起來再回來摺；
陪孩子玩也不必每次都要設想教育意義，可能當下就只想跟孩子「胡鬧」，並不特別有甚麼目的；
另外一半可以躲起來，但你需要時還是能喊他出來，請求他的協助。
給自己一些彈性，空下一點時間，照顧自己，可以電話上找人聊天、聽音樂、翻開一本書來讀。
適時放過自己，呵護自己的心靈，日子過得下去，家庭生活也變得和諧。
回家想要放鬆
兒子大了上學去，每天放學回來，就得盯他完成家庭作業，準備考試；任何可能延宕進度的事物都要避免，所以他不能碰玩具、不准看電視、玩手機或平板更是罪大惡極；
跟同輩分不同背景的朋友聊成長歷程，小學升上國高中不意外都是各人最壓抑、最不快樂的時光。
身為「學生」，一早出門上學到下午，然後去補習，接著回家備考，日以繼夜地奮鬥，爭取更好的考試分數和排名。
如果說學生是個職業，學生所付出的工時其實不亞於成年人；
成人白天工作都偶爾可以放風偷閒，學生按表操課卻不見得能自主去休息；
甚至成人下班就想休息，就想劃手機，就想攤在沙發上看電視，卻要求孩子繼續坐在書桌前「工作」，直到睡覺為止。
「你得把你份內的事做好！學生的本分就是唸書。」
「連這麼簡單的事情你都無法專心做好，你真是太懶散了。」
世代交替，這樣的痛苦也傳承下來，傳給我們的孩子。
兒子會期待週末的到來，至少功課已經完成，有比較多的時間可以放鬆放空，給自己充電。
我的原則很簡單：
大人有得玩，那一定要讓孩子也有機會玩。
列出一些既定該完成的事情：作業、吃飯、洗澡、吃宵夜水果、刷牙，跟兒子約定在時間之內完成，他就可以拿剩下的時間來「放鬆」。
一開始沒法專心一致達成目標會有挫折感，兒子哭著跟我抱怨：爸爸，我以後都玩不到了。
我會跟他說：今天你中間跑去跟妹妹看電視分心，洗澡玩水太久，所以來不及在時間內完成，明天你把握時間，可能就可以做得到。
經過不短的「陣痛期」，兒子已經可以妥善安排放學時間，把容易的作業在學校完成，困難的帶回來跟爸媽討論，制訂計劃並且達成。
我們是不是都打從心裡認為「忍耐是好事」呢？
如果一味追求忍耐，就會變成壓抑，一如在第二章所說的─孩子們在學校之所以能好好上課，是因為有下課時間、午休及放學後的空檔，能和朋友一起打鬧、紓解身心。
對孩子們而言，家若是一個「能放鬆的場所」，就能在家中蓄積「能量」，也才能每天開朗地上學；
相反的，若在家中一直被父母管教
「認真一點」
「規矩好一點」
「不要這麼懶散」，
就必須繃緊神經，難免身心俱疲。
家，必須是孩子們「能安心放鬆的場所」，他們才能精神飽滿地外出；
大人也一樣，正因為在家裡身心能獲得休息，才能更致力於工作上。
岡本茂樹(2017)：《教出殺人犯》。光現出版。
