移動的安全城堡

他不只是爸爸，還是老父母的兒子，也是員工，也是老公，也是朋友的朋友...

也是自己的朋友。

是自己的朋友這件事，他沒忘，有時候孩子在玩，沒要他陪，甚至不要他陪，他就會眼神看著孩子，心回到自己身上。

心不能離自己太遠。

時時要問自己，現在的生活是不是自己想要的？

現在緊握的，甚麼時候需要放掉？

除了想自己在關係裡面，有沒有做到自己該做、想做的事之外，有沒有把時間留在自己身上，照顧自己的情緒，找時間做自己喜歡的事...

角色切換

上班的時候，我的角色是醫師，能夠分給各人的時間很有限，所以護理師多會自動備物齊全等著我來執行，我姍姍來遲，結束後又能拍拍屁股開溜，不用收拾。

我的角色是同事的朋友，互相抱怨工作上的不愉快，也能分享一些搞笑趣事，到處去支援。

在家的時候，我的角色是丈夫、爸爸，我要催促孩子完成作業、等待飯後收拾碗筷清洗、下樓倒垃圾、收摺衣物、幫孩子放水洗澡，反而是我備物等待、收拾善後，我的時間沒有特別寶貴。

電話談論父親的健康問題時，我是兒子，我講話不能太尖銳、咄咄逼人，爸爸會掛我電話，聽不進我的建言；我要讚美他已經達到的部分，哄騙鼓勵他可以做得更好。

我何時可以照顧自己？

大概只有騎車往返的路上，哼首歌。

我要學習把時間分給自己，照顧自己的情緒，自我療癒。

洪仲清(2016)：《我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》。遠流出版。